VEŽBE DISANJA

362 Comments / Logoped za odrasle

Šta je disanje?

Disanje se može opisati kao spontani, ritmički mehanički proces. Kontrakcijom i relaksacijom mišića tokom disanja nastaje kretanje gasova iz atmosfere u pluća i obrnuto.

Sastoji se iz dve faze- aktivne- u kojoj se vazduh udiše, širi se zid grudnog koša i spušta dijafragma i pasivne- u kojoj se vazduh izdiše, dijafragma se podiže i sužava se grudni koš.

Najčešći tipovi disanja su klavikularno, abdominalno ( dijafragmalno), kao i kombinacija ova dva tipa. Većina ljudi spontano kombinuje ta dva tipa tokom disanja.

Prilikom klavikularnog disanja, puni se samo vrh pluća tako da je disanje površno i brzo, javlja se kratkoća daha. Dok kod abdominalnog, dijafragma se spusta na dole i dozvoljava vazduhu da napuni pluća čime se omogućuje punu iskorišćenost zapremine pluća, usporava i na prirodan način produbljuje disajni proces i opuštanje.

Kako disanje utiče na govor?

Sam izvor stvaranje glasova, a samim tim i govora, je vazduh koji izlazi iz pluća kroz larinks, farinks, usta ili nos. Pravilno disanje omogućava stvaranje glasova, stvara uslove za normalnu jačinu glasa, adekvatne pauze, tečnost govora i intonacije. Deca sa slabim udisajem i izdisajem imaju poteškoće prilikom izgovaranja dužih rečenica. Neracionalno korišćenje vazduha prourokuje nefluentan govor, jer deca moraju da udahnu vazduh na sredini rečenice, a često zato što dete nema dovoljno vazduha da završi reč, samo ih prošapuće na kraju fraze.

Vežbe disanja

Sve vežbe disanja pospešuju abdominalno disnja, vazduh se duboko udiše, pune se pluća i pumpa stomak, dok pro izdisaju stomak se uvlači(diafragma se povlači na gore) vezduh izlazi napolje. Navešćemo neke od vežbica koje mogu biti zabavne za dete i mogu se sprovesti u kućnim uslovima.

Vežbanje sa igračkama– Recite detetu da izabere igračku koju želi, zatim mu recite da legne na krevet, pod.., ruke su pored tela. Na stomak mu stavite igračku i recite mu da prati. Kada udahne vazduh igrčka treba da ide gore, a dok izdiše, igračka se spušta dole.

Balončići od sapunice– Da bi naduvalo balončić, dete mora da duva polako i pažljivo. Kažite mu da udahne duboko i polako napravi balončić.

Pera, papir, papirna maramica..-to su sve predmeti koje možete staviti iznad deteta i recite mu da udahne duboko i polako duva, donji kraj će se lelujati.

Možete iscepkati papiriće ili napraviti loptice od vate i kroz cevčicu se takmičiti ko će najdalje oduvati papir/lopticu.

Disanje pomoću oblika– Nacrtajte trouga. Krenite od donjeg levog ugla, dete prstom prati oblik i diše. Dok brojite do 3, dete udiše i povlači prstom jednu stranu trougla do vrha, zatim zadržava vazduh dok brojite do 3, a ono se prstom spušta do podnožja i zatim dete izdiše dok dolazi na mesto odakle je počelo-roditelj broji do 3.

Nacrtajte kvadrat, počinje se od donjeg desnog ugla. Udah dok se izbroji do 4, prstom se povlači na gore, zatim zadrži dah dok se izbroji do 4, izdah dok se izbroji do 4 i spuštanje prsta na dole i zadrži dah doke se izbroji do 4 i vratiš se na početak.

Nacrtajte osmicu koja leži (lenja osmica), kreće se od centra i prstom dete ide u gornji levi ugao,prati put i udiše dok ponovo ne signe do centra, a zatim kreće izdisaj, prst ide ka gornjem desnom uglu i izdisaj traje dok se ne stigne do sredine.

Svrha vežbanja nije dolazak do idealnog disanja, već je u stvaranju nove, pozitivne navike koja može pomoći tako što će umiriti dete i daće kvalitet glasu i govoru.

Izvori:

sr.wikipedia.org

https://www.lovesensa.rs/clanci/yoga-amp-pilates/potpuno-joga-disanje-trbusno-grudno-i-klavikularno-disanje-umesto-plitkog-daha

How Proper Speech Breathing Influences Language Development

https://copingskillsforkids.com/deep-breathing-exercises-for-kids 

362 thoughts on “VEŽBE DISANJA”

  35. Pingback: ordering androxal generic new zealand

  40. Pingback: how to buy rifaximin generic overnight shipping

  42. Pingback: buying avodart generic overnight shipping

  43. Pingback: buying flexeril cyclobenzaprine cheap fast shipping

  44. Pingback: Buy gabapentin without a

  46. Pingback: itraconazole overnight delivery saturday

  47. Pingback: kamagra du jour au lendemain aucune carte master script acceptée

  136. Jacobchiff

    ¡Mis más cordiales saludos a todos los aficionados al azar !
    Si quieres sentir la verdadera emociГіn, mejores casinos sin licencia en espaГ±a es el camino que no te decepcionarГЎ. Muchos jugadores eligen mejores casinos sin licencia en espaГ±a porque buscan libertad y emociГіn en cada apuesta. casinos no regulados La experiencia de jugar en mejores casinos sin licencia en espaГ±a es Гєnica, llena de adrenalina y sin restricciones molestas.
    La diferencia de casinos sin licencia estГЎ en que no tienes que esperar, solo juegas y disfrutas. La experiencia de jugar en casinos sin licencia es Гєnica, llena de adrenalina y sin restricciones molestas. Los apostadores expertos saben que casinos sin licencia ofrece cuotas mejores que los regulados.
    Juega desde tu mГіvil sin trabas en casinos sin licencia en EspaГ±ola – п»їhttps://casinossinlicencia.xyz/
    ¡Que aproveches magníficas victorias !

    Reply
  180. Eliseotig

    Doy la bienvenida a todos los apostadores expertos !
    Los torneos con premios en cripto son frecuentes en casino sin dni, atrayendo a muchos jugadores. Gracias a casinos sin verificaciГіn casinos sin kyc se puede jugar desde cualquier paГ­s sin restricciones geogrГЎficas. casinos sin verificaciГіn. Una gran ventaja de casinos sin verificaciГіn casinos sin kyc es que puedes registrarte en segundos sin documentos.
    Algunos usuarios eligen Casino sin KYC porque permite apuestas en vivo con baja latencia. Los usuarios destacan que Casino sin KYC tiene soporte en espaГ±ol disponible 24/7. Gracias a casinosinverificacion.xyz se puede jugar desde cualquier paГ­s sin restricciones geogrГЎficas.
    Razones para elegir casinosinkyc.guru este aГ±o – п»їhttps://casinosinverificacion.xyz/
    Espero que disfrutes de increibles premios !
    casinos sin verificacion

    Reply
  214. Michaelval

    Saludo cordialmente a todos los cazadores de jackpots !
    Las casas apuestas sin licencia ofrecen a los jugadores espaГ±oles mГЎs libertad que las reguladas. Muchos usuarios eligen casas apuestas sin licencia porque permiten mejores cuotas y mГЎs promociones. AdemГЎs, registrarse en casas apuestas sin licencia suele ser rГЎpido y sencillo.
    Las casas de apuestas internacionales ofrecen a los jugadores espaГ±oles mГЎs libertad que las reguladas. Muchos usuarios eligen casas de apuestas internacionales porque permiten mejores cuotas y mГЎs promociones. AdemГЎs, registrarse en casas de apuestas internacionales suele ser rГЎpido y sencillo.
    apuestas deportivas internacionales con mejores cuotas y bonos exclusi – п»їhttps://casasdeapuestasextranjeras.xyz/
    Ojala disfrutes de increibles triunfos !
    casas de apuestas que no bloquean

    Reply
  293. Anthonyrof

    Un afectuoso saludo para todos los aventureros del azar !
    Disfruta de la promoción 10 euros gratis sin depósito bingo para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio. 10 euros gratis sin depósito casino. Disfruta de la promoción 10€ gratis para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio. Disfruta de la promoción 10 euros gratis sin deposito para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio.
    Disfruta de la promociГіn regГ­strate y 10 euros gratis casino para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn casino 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn merkurmagic 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio.
    gana 10 euros por registrarte y empieza a disfrutar de los mejores jue – п»їhttps://10eurosgratissindepositocasinoes.xyz/
    Que tengas la fortuna de disfrutar de increibles apuestas !
    10 euros gratis sin depГіsito casino espaГ±a

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *